Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga

04.09.2018
Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga
Telli King of Spades siit


Võib tunduda uskumatu, kuid usutavasti odavaim füüsilise võimsuse ja vastupidavuse tõstmise vahend on naatriumvesinikkarbonaat..... ehk tavaline söögisooda.

Söögisooda muudab su organismi hetkeks palju aluselisemaks, mis on kümnetes uuringutes tõestanud, et parandab oluliselt sinu kehalist vastupidavust. Protsessid, mida tekitatud aluseline keskkond käima lükkab, on väga keerulised, kuid kui sinus on peidus biokeemiahuviline ning soovid sellest rohkem lugeda, siis vaata selle video koostamiseks kasutatud uuringuid.

Kuid teema juurde tagasi - teaduslikult tõestatud mõju on söögisoodal näiteks sprinteritel ja pikamaajooksjatel, judokatel, poksijatel, ratturitel, ujujatel ning raskejõustiklastel.

Kui söögisooda on odav, tõhus ja legaalne, siis miks ei ole tema kasutamine eriti levinud?
 


Esiteks - on kindlaks tehtud, et töötav suukaudne kogus on 0,3-0,4g/kg ehk 80kg mees peaks seda alla kugistama 32g. Kuigi seda ei tundu esmapilgul meeletult palju, siis...oled sa kunagi söögisoodat maitsnud? On vähe sõnu, mis suudavad tema maitseomadusi adekvaatselt kirjeldada ning ükski neist ei kannata trükimusta.

Teiseks - väga paljudel viib selline kogus "põhja alt", mis loomulikult tõmbab trenni- ja võistlusplaanidele kriipsu peale.

Aga - head uudised!

Nüüdseks on juba mõned uuringud vaadelnud söögisooda laadimist ning tuleb välja, et jagades endale vajaliku koguse, näiteks 30g, pingutusele eelnevale kolmele päevale, võttes iga päev 3-4g koos hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiga, on samuti sooda mõju vastupidavuse suurendamisele tuntav. Nii on teda aga palju lihtsam tarbida ning ei põhjusta seedeprobleeme.

Siiski ei tee selline tarbimisskeem söögisooda maitset kuidagi paremaks ning just peamiselt seetõttu ei suuda paljud seda pidevalt võtta. Nii on palju mõistlikumaks lahenduseks King of Spades. Saad lisaks vastupidavusele veel kasusid jõule, mälule ning üldisele vitaalsusele ilma igasuguste seedeprobleemide ning maitsereaktsioonideta.

Allikas: Kliki uuringute nägemiseks...
  1. Krustrup P, Ermidis G, Mohr M. Sodium bicarbonate intake improves high-intensity intermittent exercise performance in trained young men. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:25. doi:10.1186/s12970-015-0087-6.

  2. Sodium bicarbonate ingestion improves performance in interval swimming. Gao JP1, Costill DL, Horswill CA, Park SH. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1988;58(1-2):171-4.

  3. Egger, Florian et al. “Effects of Sodium Bicarbonate on High-Intensity Endurance Performance in Cyclists: A Double-Blind, Randomized Cross-Over Trial.” Ed. Conrad P. Earnest. PLoS ONE 9.12 (2014): e114729. PMC. Web. 4 Sept. 2018.

  4. The effect of sodium bicarbonate ingestion on back squat and bench press exercise to failure. Duncan MJ1, Weldon A, Price MJ. J Strength Cond Res. 2014 May;28(5):1358-66.

  5. Sodium bicarbonate can be used as an ergogenic aid in high-intensity, competitive cycle ergometry of 1 h duration. McNaughton L1, Dalton B, Palmer G. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999 Jun;80(1):64-9.

  6. Effect of Beta alanine and sodium bicarbonate supplementation on repeated-sprint performance. Ducker KJ1, Dawson B, Wallman KE. J Strength Cond Res. 2013 Dec;27(12):3450-60. doi: 10.1519/JSC.0b013e31828fd310.

  7. Sodium bicarbonate ingestion and boxing performance. Siegler JC1, Hirscher K. J Strength Cond Res. 2010 Jan;24(1):103-8. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a392b2.

  8. Effects of sodium bicarbonate ingestion on prolonged intermittent exercise. Price M1, Moss P, Rance S. Med Sci Sports Exerc. 2003 Aug;35(8):1303-8.

  9. Ergogenic effects of caffeine and sodium bicarbonate supplementation on intermittent exercise performance preceded by intense arm cranking exercise. Matthaus Marriott, Peter Krustrup and Magni Mohr. Journal of the International Society of Sports Nutrition201512:13

  10. Freis T, Hecksteden A, Such U, Meyer T (2017) Effect of sodium bicarbonate on prolonged running performance: A randomized, double-blind, cross-over study. PLoS ONE 12(8): e0182158.

  11. Does sodium-bicarbonate ingestion improve simulated judo performance? Artioli GG1, Gualano B, Coelho DF, Benatti FB, Gailey AW, Lancha AH Jr. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Apr;17(2):206-17.

  12. Sodium bicarbonate supplementation prevents skilled tennis performance decline after a simulated match. Wu CL1, Shih MC, Yang CC, Huang MH, Chang CK. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Oct 26;7:33. doi: 10.1186/1550-2783-7-33.

  13. Mechanistic Insights into the Efficacy of Sodium Bicarbonate Supplementation to Improve Athletic Performance. Jason C. SieglerEmail author, Paul W. M. Marshall, David Bishop, Greg Shaw and Simon Green. Sports Medicine - Open20162:41

  14. Burke, Louise M., and David B. Pyne. "Bicarbonate loading to enhance training and competitive performance." International Journal of Sports Physiology and Performance 2.1 (2007): 93-97.

  15. Delextrat, Anne, et al. "Effects of 3-Day Serial Sodium Bicarbonate Loading on Performance and Physiological Parameters During a Simulated Basketball Test in Female University Players." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2018): 1-20.

Oled skeptiline?

See on mõistetav ja mõistlik, kuna toidulisanditurg on täis tooteid, mille kvaliteet ja toime on küsitavad. King of Spadesi aluspõhimõteteks on aga ausus ja läbipaistvus.

Veendu selles ise, klõpsates allpool asuvatele sind huvitavatele küsimustele ning luba mul isiklikult lahti seletada, kas ja kuidas saab King of Spades sulle abiks olla. Minu mehesõna.

Mikk-Alvar Olle
King of Spades asutaja

 

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.

play_arrowKuidas mina King of Spadesist kasu saan?1:31

play_arrowKui kiiresti ma mõjusid tunnen?0:36

play_arrowKas tervislikust toitumisest ei piisa?0:25

play_arrowKas King of Spades on teaduspõhine?0:43

play_arrowKas ma peangi jääma King of Spadesi võtma?0:48

play_arrowKuidas King of Spadesi toodetakse?0:52

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Vaid muusika abiga sooritusvõimele 10% juurde?

Vaid muusika abiga sooritusvõimele 10% juurde?

20.02.2018
Kuidas õige muusika kuulamise faaside planeerimise ja õige muusika valikuga saad oma sportlikke tulemusi tõsta kuni 10%.
[...]
Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

17.04.2017
Roheline tee on vähemalt teoorias tõeliselt tervislik jook, kuna tal on lugematu arv häid omadusi...
[...]
Kolm mehelikku, stiilset ja tervislikku kingiideed sõbrapäevaks

Kolm mehelikku, stiilset ja tervislikku kingiideed sõbrapäevaks

01.02.2017
Otsides sõbrapäeva lähenedes kingiideid kõige olulisemale mehele enda elus, olgu selleks isa, vend, elukaaslane, äripartner või suisa sina ise...
[...]
Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

02.01.2019
„Nalja teete või? Kindlasti mitte!“ See oli mõte ja tunne, mis mind esimese jaanuari hommikul Saaremaal GoSpa hotelli numbritoa akendelt...
[...]
Sina versus Defender - teeme võidu!

Sina versus Defender - teeme võidu!

28.05.2018
Ehk  mäletad  –  eelmise  aasta  lõpus  tutvustas  Mikk  enda  äsja  soetatud  Land  Rover  Defenderit,  mille  seisukord  oli  kõike  muud  kui  hea...
[...]
Miku mentorid – mitu tundi puhast kulda!

Miku mentorid – mitu tundi puhast kulda!

24.04.2018
Seekordses videos on mul ainult sisse juhatav ja põgusalt tutvustav roll ning peategelasteks on hoopis kaks minu (virtuaalset) mentorit.
[...]
Kuidas King of Spades on tehtud
kingofspades

Kuidas King of Spades on tehtud

06.05.2016
Selleks, et mõista, kuidas King of Spadesi toodetakse, tahame avada Sulle meie tehase virtuaalväravad ning kutsuda Sind ringkäigule meie tehasesse.
[...]
Kas sinu otsuseid juhib TITA?

Kas sinu otsuseid juhib TITA?

26.02.2018
Sedakorda annab Mikk võimsa võtme märkamaks, kas sinu otsuseid juhib TITA ehk Teiste Inimeste Tunnustav Arvamus.
[...]