Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga

04.09.2018
Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga
Telli King of Spades siit


Võib tunduda uskumatu, kuid usutavasti odavaim füüsilise võimsuse ja vastupidavuse tõstmise vahend on naatriumvesinikkarbonaat..... ehk tavaline söögisooda.

Söögisooda muudab su organismi hetkeks palju aluselisemaks, mis on kümnetes uuringutes tõestanud, et parandab oluliselt sinu kehalist vastupidavust. Protsessid, mida tekitatud aluseline keskkond käima lükkab, on väga keerulised, kuid kui sinus on peidus biokeemiahuviline ning soovid sellest rohkem lugeda, siis vaata selle video koostamiseks kasutatud uuringuid.

Kuid teema juurde tagasi - teaduslikult tõestatud mõju on söögisoodal näiteks sprinteritel ja pikamaajooksjatel, judokatel, poksijatel, ratturitel, ujujatel ning raskejõustiklastel.

Kui söögisooda on odav, tõhus ja legaalne, siis miks ei ole tema kasutamine eriti levinud?
 


Esiteks - on kindlaks tehtud, et töötav suukaudne kogus on 0,3-0,4g/kg ehk 80kg mees peaks seda alla kugistama 32g. Kuigi seda ei tundu esmapilgul meeletult palju, siis...oled sa kunagi söögisoodat maitsnud? On vähe sõnu, mis suudavad tema maitseomadusi adekvaatselt kirjeldada ning ükski neist ei kannata trükimusta.

Teiseks - väga paljudel viib selline kogus "põhja alt", mis loomulikult tõmbab trenni- ja võistlusplaanidele kriipsu peale.

Aga - head uudised!

Nüüdseks on juba mõned uuringud vaadelnud söögisooda laadimist ning tuleb välja, et jagades endale vajaliku koguse, näiteks 30g, pingutusele eelnevale kolmele päevale, võttes iga päev 3-4g koos hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiga, on samuti sooda mõju vastupidavuse suurendamisele tuntav. Nii on teda aga palju lihtsam tarbida ning ei põhjusta seedeprobleeme.

Siiski ei tee selline tarbimisskeem söögisooda maitset kuidagi paremaks ning just peamiselt seetõttu ei suuda paljud seda pidevalt võtta. Nii on palju mõistlikumaks lahenduseks King of Spades. Saad lisaks vastupidavusele veel kasusid jõule, mälule ning üldisele vitaalsusele ilma igasuguste seedeprobleemide ning maitsereaktsioonideta.

Allikas: Kliki uuringute nägemiseks...
  1. Krustrup P, Ermidis G, Mohr M. Sodium bicarbonate intake improves high-intensity intermittent exercise performance in trained young men. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:25. doi:10.1186/s12970-015-0087-6.

  2. Sodium bicarbonate ingestion improves performance in interval swimming. Gao JP1, Costill DL, Horswill CA, Park SH. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1988;58(1-2):171-4.

  3. Egger, Florian et al. “Effects of Sodium Bicarbonate on High-Intensity Endurance Performance in Cyclists: A Double-Blind, Randomized Cross-Over Trial.” Ed. Conrad P. Earnest. PLoS ONE 9.12 (2014): e114729. PMC. Web. 4 Sept. 2018.

  4. The effect of sodium bicarbonate ingestion on back squat and bench press exercise to failure. Duncan MJ1, Weldon A, Price MJ. J Strength Cond Res. 2014 May;28(5):1358-66.

  5. Sodium bicarbonate can be used as an ergogenic aid in high-intensity, competitive cycle ergometry of 1 h duration. McNaughton L1, Dalton B, Palmer G. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999 Jun;80(1):64-9.

  6. Effect of Beta alanine and sodium bicarbonate supplementation on repeated-sprint performance. Ducker KJ1, Dawson B, Wallman KE. J Strength Cond Res. 2013 Dec;27(12):3450-60. doi: 10.1519/JSC.0b013e31828fd310.

  7. Sodium bicarbonate ingestion and boxing performance. Siegler JC1, Hirscher K. J Strength Cond Res. 2010 Jan;24(1):103-8. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a392b2.

  8. Effects of sodium bicarbonate ingestion on prolonged intermittent exercise. Price M1, Moss P, Rance S. Med Sci Sports Exerc. 2003 Aug;35(8):1303-8.

  9. Ergogenic effects of caffeine and sodium bicarbonate supplementation on intermittent exercise performance preceded by intense arm cranking exercise. Matthaus Marriott, Peter Krustrup and Magni Mohr. Journal of the International Society of Sports Nutrition201512:13

  10. Freis T, Hecksteden A, Such U, Meyer T (2017) Effect of sodium bicarbonate on prolonged running performance: A randomized, double-blind, cross-over study. PLoS ONE 12(8): e0182158.

  11. Does sodium-bicarbonate ingestion improve simulated judo performance? Artioli GG1, Gualano B, Coelho DF, Benatti FB, Gailey AW, Lancha AH Jr. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Apr;17(2):206-17.

  12. Sodium bicarbonate supplementation prevents skilled tennis performance decline after a simulated match. Wu CL1, Shih MC, Yang CC, Huang MH, Chang CK. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Oct 26;7:33. doi: 10.1186/1550-2783-7-33.

  13. Mechanistic Insights into the Efficacy of Sodium Bicarbonate Supplementation to Improve Athletic Performance. Jason C. SieglerEmail author, Paul W. M. Marshall, David Bishop, Greg Shaw and Simon Green. Sports Medicine - Open20162:41

  14. Burke, Louise M., and David B. Pyne. "Bicarbonate loading to enhance training and competitive performance." International Journal of Sports Physiology and Performance 2.1 (2007): 93-97.

  15. Delextrat, Anne, et al. "Effects of 3-Day Serial Sodium Bicarbonate Loading on Performance and Physiological Parameters During a Simulated Basketball Test in Female University Players." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2018): 1-20.

Oled skeptiline?

See on mõistetav ja mõistlik, kuna toidulisanditurg on täis tooteid, mille kvaliteet ja toime on küsitavad. King of Spadesi aluspõhimõteteks on aga ausus ja läbipaistvus.

Veendu selles ise, klõpsates allpool asuvatele sind huvitavatele küsimustele ning luba mul isiklikult lahti seletada, kas ja kuidas saab King of Spades sulle abiks olla. Minu mehesõna.

Mikk-Alvar Olle
King of Spades asutaja

 

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.

play_arrowKuidas mina King of Spadesist kasu saan?1:31

play_arrowKui kiiresti ma mõjusid tunnen?0:36

play_arrowKas tervislikust toitumisest ei piisa?0:25

play_arrowKas King of Spades on teaduspõhine?0:43

play_arrowKas ma peangi jääma King of Spadesi võtma?0:48

play_arrowKuidas King of Spadesi toodetakse?0:52

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Miks valu eksisteerib ainult su peas (ja kuidas tugevat valu lahustada).

Miks valu eksisteerib ainult su peas (ja kuidas tugevat valu lahustada).

09.07.2018
Teadsid  sa  aga,  et  valu  ei  teki  mitte  käes,  jalas  ega  seljas,  vaid  on  ainult  meie  aju  konstruktsioon?
[...]
Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

01.01.2018
Täna on 31. detsember, kell on vähem kui 10.00 hommikul ning täna saab mul täis esimene aasta end teadlikult külma veega karastamisest. Selle tähistamiseks sõidangi praegu Pirita Jahisadamasse...
[...]
Unustatud näoilme, mis vabastab rahuloluhormoonid

Unustatud näoilme, mis vabastab rahuloluhormoonid

09.04.2018
Kas sa soovid endas vallandada heaolu- ja õnnehormoone, alandada stressitaset ning kõige tipuks olla mõjukam ning panna teised endasse positiivselt suhtuma?
[...]
Tee ise: vähem vaimseid- ja lihaspingeid ning parem uni.

Tee ise: vähem vaimseid- ja lihaspingeid ning parem uni.

31.07.2017
Magneesium on tsingi kõrval, mida sisaldab ka King of Spades, ülioluliseks mineraaliks, mida piisavas koguses ainult toidust kätte saada muutub üha keerulisemaks.
[...]
Võidab see, kellel on tugevaim psüühika

Võidab see, kellel on tugevaim psüühika

30.10.2018
Miks on meie, meeste, psüühika ja vaimne vastupidavus täna suuremate väljakutsete ees kui kunagi varem?
[...]
Kõik, mida pead teadma mehelikult tervislikust toitumisest

Kõik, mida pead teadma mehelikult tervislikust toitumisest

04.07.2017
Üldine teadlikkus tervislikust toitumisest on absurdselt madal. Tihti kas ei teata üldse midagi ja valitseb suhtumine, et niikuinii on kõik kahjulik...
[...]
Mõtteviis, mis toob talisupluse väljakutsel edu

Mõtteviis, mis toob talisupluse väljakutsel edu

10.12.2018
Oled meie 1. jaanuari talisupluse väljakutse vastu võtnud? Võimas! See näitab, et oled teadlikult valmis oma mugavustsoonist välja astuma...
[...]
Energiat napib ja tuju on morn? Leidsime ühe süüdlase üles!

Energiat napib ja tuju on morn? Leidsime ühe süüdlase üles!

22.01.2018
Kuidas valguse puudumine, aga ka valgus valel ajal su võimsust ja suutlikkust mõjutab. 
[...]