Asenda oma mehine hommikusöök just sellega!

01.08.2018 Telli King of Spades siit

Soe suveilm toob endaga kaasa lisaks D-vitamiini varude täitmisele aga ka kaks olulist muutust meie suutlikkust oluliselt mõjutavas teguris – söömises.

Esiteks, soojade ilmadega on meie söögiisu väiksem, mis iseenesest ei pruugi olla halb, kui soovid kaalu alandada, kuid...

Teiseks, sinu organism hakkab alateadlikult eelistama toite ja jooke, mis sind jahutavad ja mis paljude meie jaoks võrdub jäätise ja jaheda roosa veiniga. Nii leiadki end sageli olukorras, kus hommikul söögiisu ei ole, kuid juba ennelõunal istud välikohvikus, jäätis käes ja vein küüleris. Nii ei ole kaalulangust oodata, kuid mis veelgi olulisem, see ei ole ka suutlikkuse hoidmise ja tõstmise vaatevinklist just optimaalseim tegevus.

Just täiskõhutunde, stabiilse veresuhkru ning hea metabolismi rütmi hoidmiseks on siiski mõistlik enda hommikusöögiharjumusest kinni pidada. Kuid on selge, et tavalise “viie muna” asemele peab leidma samaväärse, aga oluliselt paremini kuuma suvesse sobiva alternatiivi.

Siin ta on: proteiini jääkohv
 

1. Ühte espressot
2. 30g valgupulbrit
3. Täispiima
4. Tervislikku maitsetut õli (avokaadoõli, MCT vmt.)
5. Šeikerit
6. Jääd

 

Tee nii:

1. Valmista espresso
2. Šeigi kokku valgupulber ja piim
3. Lisa šeigile kohv ja õli ning šeigi uuesti hoolikalt
4. Vala šeik jääkuubikutega täidetud klaasi ning naudi

 

Lihtsate vahenditega saad imemaitsva kõrge valgu- ja rasva- ning madala süsivesikusisaldusega palavasse suvepäeva sobiva jääkohvi, mis täiendab suurepäraselt sinu hommikust King of Spadesi serveeringut, hoiab kõhu täis ja vaimu ahvatlustele vähem vastuvõtliku.

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.