Asenda oma mehine hommikusöök just sellega!

01.08.2018
Asenda oma mehine hommikusöök just sellega!
Telli King of Spades siit


Soe suveilm toob endaga kaasa lisaks D-vitamiini varude täitmisele aga ka kaks olulist muutust meie suutlikkust oluliselt mõjutavas teguris – söömises.

Esiteks, soojade ilmadega on meie söögiisu väiksem, mis iseenesest ei pruugi olla halb, kui soovid kaalu alandada, kuid...

Teiseks, sinu organism hakkab alateadlikult eelistama toite ja jooke, mis sind jahutavad ja mis paljude meie jaoks võrdub jäätise ja jaheda roosa veiniga. Nii leiadki end sageli olukorras, kus hommikul söögiisu ei ole, kuid juba ennelõunal istud välikohvikus, jäätis käes ja vein küüleris. Nii ei ole kaalulangust oodata, kuid mis veelgi olulisem, see ei ole ka suutlikkuse hoidmise ja tõstmise vaatevinklist just optimaalseim tegevus.

Just täiskõhutunde, stabiilse veresuhkru ning hea metabolismi rütmi hoidmiseks on siiski mõistlik enda hommikusöögiharjumusest kinni pidada. Kuid on selge, et tavalise “viie muna” asemele peab leidma samaväärse, aga oluliselt paremini kuuma suvesse sobiva alternatiivi.

Siin ta on: proteiini jääkohv
 

  1. Ühte espressot
  2. 30g valgupulbrit
  3. Täispiima
  4. Tervislikku maitsetut õli (avokaadoõli, MCT vmt.)
  5. Šeikerit
  6. Jääd
 


Tee nii:

  1. Valmista espresso
  2. Šeigi kokku valgupulber ja piim
  3. Lisa šeigile kohv ja õli ning šeigi uuesti hoolikalt
  4. Vala šeik jääkuubikutega täidetud klaasi ning naudi
 

Lihtsate vahenditega saad imemaitsva kõrge valgu- ja rasva- ning madala süsivesikusisaldusega palavasse suvepäeva sobiva jääkohvi, mis täiendab suurepäraselt sinu hommikust King of Spadesi serveeringut, hoiab kõhu täis ja vaimu ahvatlustele vähem vastuvõtliku.

King of Spadesi uudiskiri ilmub kaks korda kuus.
Meiega õpid uut nii tervisest kui King of Spadesist.
Sinu e-maile ei jagata kolmandate osapooltega.

Me ei jaga kunagi Sinu e-maili aadressi ega muud isiklikku infot kolmandate osapooltega ilma Sinu selge nõusolekuta. Tutvu kasutustingimustega.

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Kas tead, mis une ajal su keha ja vaimuga tegelikult toimub?

Kas tead, mis une ajal su keha ja vaimuga tegelikult toimub?

27.11.2017
Uni on paljudele meist reservuaar, kust töödele ja tegemistele aega juurde napsata. “Välja puhata” jõuab ju ka millalgi hiljem.
[...]
Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

02.01.2019
„Nalja teete või? Kindlasti mitte!“ See oli mõte ja tunne, mis mind esimese jaanuari hommikul Saaremaal GoSpa hotelli numbritoa akendelt...
[...]
Milline on sinu sisemine Defender?

Milline on sinu sisemine Defender?

24.12.2017
Meie meestena ning legendaarne Land Rover Defender jagame paljuski sama DNA’d – oleme sihipäraselt konstrueeritud avastama...
[...]
Miks tugevad päeval tukastavad?

Miks tugevad päeval tukastavad?

17.10.2018
Kas ka sina liigitad päeval tukastajaid logarditeks ja laiskvorstideks? Kui nii, siis pole sa selle arvamusega üksi. Tegelikkuses peaksid sa aga ilma igasuguste süümepiinadeta magajatega liituma...
[...]
Sinu kõige tähtsamad viis sekundit päevas, iga päev!

Sinu kõige tähtsamad viis sekundit päevas, iga päev!

24.07.2017
Selles videos tahan ma sulle tutvustada sinu päeva kõige olulisemat viite sekundit, mis koheselt alandab stressitaset, distantseerib sind su igapäevaprobleemidest...
[...]
Miks peaksid ärkama 04.45 hommikul?

Miks peaksid ärkama 04.45 hommikul?

20.11.2018
Miks peaks üks tervemõistuslik mees ärkama vabatahtlikult 04.45 hommikul (ja mitte kiirustama varahommikusele Riia- või Kopenhaageni-lennule)? 
[...]
Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

17.04.2017
Roheline tee on vähemalt teoorias tõeliselt tervislik jook, kuna tal on lugematu arv häid omadusi...
[...]
Neli arenguetappi purunematuks vaimuks. Millises sina neist oled?

Neli arenguetappi purunematuks vaimuks. Millises sina neist oled?

13.06.2017
Nagu sa tead, siis King of Spadesi tunnuslause on “Purunematu keha ja vaim”. Tugev keha on asi, millest meil on kontseptuaalselt lihtne...
[...]