Asenda oma mehine hommikusöök just sellega!

01.08.2018
Asenda oma mehine hommikusöök just sellega!
Telli King of Spades siit


Soe suveilm toob endaga kaasa lisaks D-vitamiini varude täitmisele aga ka kaks olulist muutust meie suutlikkust oluliselt mõjutavas teguris – söömises.

Esiteks, soojade ilmadega on meie söögiisu väiksem, mis iseenesest ei pruugi olla halb, kui soovid kaalu alandada, kuid...

Teiseks, sinu organism hakkab alateadlikult eelistama toite ja jooke, mis sind jahutavad ja mis paljude meie jaoks võrdub jäätise ja jaheda roosa veiniga. Nii leiadki end sageli olukorras, kus hommikul söögiisu ei ole, kuid juba ennelõunal istud välikohvikus, jäätis käes ja vein küüleris. Nii ei ole kaalulangust oodata, kuid mis veelgi olulisem, see ei ole ka suutlikkuse hoidmise ja tõstmise vaatevinklist just optimaalseim tegevus.

Just täiskõhutunde, stabiilse veresuhkru ning hea metabolismi rütmi hoidmiseks on siiski mõistlik enda hommikusöögiharjumusest kinni pidada. Kuid on selge, et tavalise “viie muna” asemele peab leidma samaväärse, aga oluliselt paremini kuuma suvesse sobiva alternatiivi.

Siin ta on: proteiini jääkohv
 

  1. Ühte espressot
  2. 30g valgupulbrit
  3. Täispiima
  4. Tervislikku maitsetut õli (avokaadoõli, MCT vmt.)
  5. Šeikerit
  6. Jääd
 


Tee nii:

  1. Valmista espresso
  2. Šeigi kokku valgupulber ja piim
  3. Lisa šeigile kohv ja õli ning šeigi uuesti hoolikalt
  4. Vala šeik jääkuubikutega täidetud klaasi ning naudi
 

Lihtsate vahenditega saad imemaitsva kõrge valgu- ja rasva- ning madala süsivesikusisaldusega palavasse suvepäeva sobiva jääkohvi, mis täiendab suurepäraselt sinu hommikust King of Spadesi serveeringut, hoiab kõhu täis ja vaimu ahvatlustele vähem vastuvõtliku.

King of Spadesi uudiskiri ilmub kaks korda kuus.
Meiega õpid uut nii tervisest kui King of Spadesist.
Sinu e-maile ei jagata kolmandate osapooltega.

Me ei jaga kunagi Sinu e-maili aadressi ega muud isiklikku infot kolmandate osapooltega ilma Sinu selge nõusolekuta. Tutvu kasutustingimustega.

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Kuidas küll kõiki King of Spadesi jõudlust tõstvaid tehnikaid meeles hoida?

Kuidas küll kõiki King of Spadesi jõudlust tõstvaid tehnikaid meeles hoida?

13.03.2018
Teadmine, aga mitte tegemine on sama mis mitte teadmine. Mitte ühestki meie jõudlust tõstvast tehnikast pole kasu, kui lihtsalt ei tule meelde...
[...]
Mida juua ühe maitsva burgeri kõrvale (ja kas Coke Zero on ikka parem kui tavaline Coca-Cola?)

Mida juua ühe maitsva burgeri kõrvale (ja kas Coke Zero on ikka parem kui tavaline Coca-Cola?)

22.05.2017
Kui alkohol välja jätta, siis kahtlemata seostame maitsvat burgerit Coca-Colaga...
[...]
Tee ise: vähem vaimseid- ja lihaspingeid ning parem uni.

Tee ise: vähem vaimseid- ja lihaspingeid ning parem uni.

31.07.2017
Magneesium on tsingi kõrval, mida sisaldab ka King of Spades, ülioluliseks mineraaliks, mida piisavas koguses ainult toidust kätte saada muutub üha keerulisemaks.
[...]
Eriepisood: kuidas sünnib King of Spadesi video

Eriepisood: kuidas sünnib King of Spadesi video

05.02.2018
See viis minutit, mille me soovime iganädalaselt Sinu ajast sisustada King of Spadesi videoga jõudluse ja suutlikkuse tõstmisest, kätkeb endas tegelikult...
[...]
Kuidas su keha tegelikult liikuma peaks

Kuidas su keha tegelikult liikuma peaks

21.08.2018
Mitte kunagi inimkonna ajaloo jooksul pole me söönud nii palju ja liikunud nii vähe kui praegu. Seetõttu oleme ära unustanud, kuidas meie keha tegelikult peaks liikuma.
[...]
Miks tugevad päeval tukastavad?

Miks tugevad päeval tukastavad?

17.10.2018
Kas ka sina liigitad päeval tukastajaid logarditeks ja laiskvorstideks? Kui nii, siis pole sa selle arvamusega üksi. Tegelikkuses peaksid sa aga ilma igasuguste süümepiinadeta magajatega liituma...
[...]
Rahu ja vaikust, palun! (ja kuidas see jõudlust parandab)

Rahu ja vaikust, palun! (ja kuidas see jõudlust parandab)

21.05.2018
Üks  olulisemaid  investeeringuid  iseendasse  on  igas  kuus  võtta  paar  tundi  täielikku  rahu  ja  vaikust,  kuid  mitte  närvide  puhkamiseks,  nagu  sa  ehk  arvad.
[...]
Sinu viimane pusletükk mehelikult atleetlikuks füüsiseks

Sinu viimane pusletükk mehelikult atleetlikuks füüsiseks

25.08.2019
Sa teed kõik endast oleneva, et võtta kaalust alla ning saavutada mehelikult atleetlik kehakompositsioon, kuid mingil põhjusel libastud sellel teel ikka ja jälle...
[...]
Sulge

Ostukorv on tühi

Vahesumma:
Mine ostukorvi Jätka ostmist