Miks mu vorm paremaks ei lähe – ma ju toitun tervislikult?!

22.01.2019
Miks mu vorm paremaks ei lähe – ma ju toitun tervislikult?!
Telli King of Spades siit


...see küsimus vaevab paljusid neid, kes on oma toidulaualt jätnud ära madalakvaliteetse nn. rämpstoidu, kuid ei suuda siiski visuaalses vormis olulisi edusamme teha.

Kõigepealt – tervislikkus on väga lai mõiste ja tihti arvatakse, et kui süüa kvaliteetsest toorainest tehtud toitu, siis on see tervislik. Kvaliteetne tooraine aga ei pruugi olla madala kalorsusega. Nii võime lisaks oma tavapärasele toidule süüa vahepaladena päevas kaks peotäit Kreeka pähkleid ja juua ühe mangusmuuti ning ollagi juba 500 kilokaloriga ülekaloraažis.

Sellest, et me peame aduma, kui palju me tegelikult kaoreid sööme, on palju räägitud ja see video keskendubki pigem võrrandi teisele poolele – kui palju me tegelikult päevas energiat vajame.

Internet on täis kalkulaatoreid, mis aitavad sul päevase kalorikulu kokku arvutada, võttes arvesse sinu sugu, pikkust, kaalu, trenne ning nende intensiivsust ning nad tõesti töötavad...juhul, kui sa oled „keskmine inimene“ ning suudad adekvaatselt ja tõeselt hinnata oma aktiviteete. Sageli aga võivad nad (või sina ise!) eksida nii palju, et nende järgi oma menüüd sättides teed endale pigem kahju kui kasu.

Seetõttu on vajalik, et leiaksid võimaluse enda ööpäevase kalorikulu kas pulsikella või pulsivööga ise ära mõõta – ning ole valmis üllatuseks. Vastus sinu küsimusele „miks mu vorm paremaks ei lähe“ saab selge vastuse – sa kas sööd liiga vähe kaloreid (mida juhtub harvem) või hoopis liiga palju (mida juhtub sagedamini). Eesmärki saavutada hea vorm pärsivad need mõlemad.

Kuna meie käitumismustrid nädalate lõikes on üsna sarnased, piisab, kui mõõdad ära enda ööpäevad ühe keskmise nädala lõikes ning sealt edasi kannad selle teadmise tulevastele päevadele üle ning sätid enda toitumist vastavalt. Selliselt talitades ei ole soovitud vormi saavutamine sugugi keeruline ülesanne.

Oled skeptiline?

See on mõistetav ja mõistlik, kuna toidulisanditurg on täis tooteid, mille kvaliteet ja toime on küsitavad. King of Spadesi aluspõhimõteteks on aga ausus ja läbipaistvus.

Veendu selles ise, klõpsates allpool asuvatele sind huvitavatele küsimustele ning luba mul isiklikult lahti seletada, kas ja kuidas saab King of Spades sulle abiks olla. Minu mehesõna.

Mikk-Alvar Olle
King of Spades asutaja

 

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.

play_arrowKuidas mina King of Spadesist kasu saan?1:31

play_arrowKui kiiresti ma mõjusid tunnen?0:36

play_arrowKas tervislikust toitumisest ei piisa?0:25

play_arrowKas King of Spades on teaduspõhine?0:43

play_arrowKas ma peangi jääma King of Spadesi võtma?0:48

play_arrowKuidas King of Spadesi toodetakse?0:52

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Kas tead, mis une ajal su keha ja vaimuga tegelikult toimub?

Kas tead, mis une ajal su keha ja vaimuga tegelikult toimub?

27.11.2017
Uni on paljudele meist reservuaar, kust töödele ja tegemistele aega juurde napsata. “Välja puhata” jõuab ju ka millalgi hiljem.
[...]
Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

Kuidas teha rohelist teed nii, et ta oleks tegelikult ka tervislik?

17.04.2017
Roheline tee on vähemalt teoorias tõeliselt tervislik jook, kuna tal on lugematu arv häid omadusi...
[...]
Järgmisele reisile oma jõusaal kaasa!

Järgmisele reisile oma jõusaal kaasa!

16.10.2017
Mikk näitab seekordses videos, kuidas sa saad täisfunktsionaalse jõusaali kohvri nurka mahutada ja sellega väga tõsise trenni mugavalt oma hotellitoas ära teha.
[...]
Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

Nõuanne, mis teeb 2019. aastast sinu edukaima

02.01.2019
„Nalja teete või? Kindlasti mitte!“ See oli mõte ja tunne, mis mind esimese jaanuari hommikul Saaremaal GoSpa hotelli numbritoa akendelt...
[...]
Miku mentorid – mitu tundi puhast kulda!

Miku mentorid – mitu tundi puhast kulda!

24.04.2018
Seekordses videos on mul ainult sisse juhatav ja põgusalt tutvustav roll ning peategelasteks on hoopis kaks minu (virtuaalset) mentorit.
[...]
Millal teed häid, millal aga halbu otsuseid

Millal teed häid, millal aga halbu otsuseid

12.02.2018
Selles videos räägin ma sulle millestki, mis ei lase sul ei äris, eraelus kui spordisaalis optimaalseid otsuseid vastu võtta. 
[...]
Insener Priit Pihlakas: ”Miks mina kasutan King of Spadesi”

Insener Priit Pihlakas: ”Miks mina kasutan King of Spadesi”

04.09.2017
Insener ja ettevõtja räägib, miks tema kasutab King of Spadesi ning milliste väljakutsete ja pingetega tuleb tal oma eesmärkide saavutamiseks silmitsi seista.
[...]
Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

20.11.2017
Kuidas hoida pika roolisoleku ajal meel ergas, vaim värske ning tunda end ka peale mitmetunnist sõitu energilise ja teotahtelisena.
[...]