Miks mu vorm paremaks ei lähe – ma ju toitun tervislikult?!

22.01.2019
Miks mu vorm paremaks ei lähe – ma ju toitun tervislikult?!
Telli King of Spades siit


...see küsimus vaevab paljusid neid, kes on oma toidulaualt jätnud ära madalakvaliteetse nn. rämpstoidu, kuid ei suuda siiski visuaalses vormis olulisi edusamme teha.

Kõigepealt – tervislikkus on väga lai mõiste ja tihti arvatakse, et kui süüa kvaliteetsest toorainest tehtud toitu, siis on see tervislik. Kvaliteetne tooraine aga ei pruugi olla madala kalorsusega. Nii võime lisaks oma tavapärasele toidule süüa vahepaladena päevas kaks peotäit Kreeka pähkleid ja juua ühe mangusmuuti ning ollagi juba 500 kilokaloriga ülekaloraažis.

Sellest, et me peame aduma, kui palju me tegelikult kaoreid sööme, on palju räägitud ja see video keskendubki pigem võrrandi teisele poolele – kui palju me tegelikult päevas energiat vajame.

Internet on täis kalkulaatoreid, mis aitavad sul päevase kalorikulu kokku arvutada, võttes arvesse sinu sugu, pikkust, kaalu, trenne ning nende intensiivsust ning nad tõesti töötavad...juhul, kui sa oled „keskmine inimene“ ning suudad adekvaatselt ja tõeselt hinnata oma aktiviteete. Sageli aga võivad nad (või sina ise!) eksida nii palju, et nende järgi oma menüüd sättides teed endale pigem kahju kui kasu.

Seetõttu on vajalik, et leiaksid võimaluse enda ööpäevase kalorikulu kas pulsikella või pulsivööga ise ära mõõta – ning ole valmis üllatuseks. Vastus sinu küsimusele „miks mu vorm paremaks ei lähe“ saab selge vastuse – sa kas sööd liiga vähe kaloreid (mida juhtub harvem) või hoopis liiga palju (mida juhtub sagedamini). Eesmärki saavutada hea vorm pärsivad need mõlemad.

Kuna meie käitumismustrid nädalate lõikes on üsna sarnased, piisab, kui mõõdad ära enda ööpäevad ühe keskmise nädala lõikes ning sealt edasi kannad selle teadmise tulevastele päevadele üle ning sätid enda toitumist vastavalt. Selliselt talitades ei ole soovitud vormi saavutamine sugugi keeruline ülesanne.

Oled skeptiline?

See on mõistetav ja mõistlik, kuna toidulisanditurg on täis tooteid, mille kvaliteet ja toime on küsitavad. King of Spadesi aluspõhimõteteks on aga ausus ja läbipaistvus.

Veendu selles ise, klõpsates allpool asuvatele sind huvitavatele küsimustele ning luba mul isiklikult lahti seletada, kas ja kuidas saab King of Spades sulle abiks olla. Minu mehesõna.

Mikk-Alvar Olle
King of Spades asutaja

 

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.

play_arrowKuidas mina King of Spadesist kasu saan?1:31

play_arrowKui kiiresti ma mõjusid tunnen?0:36

play_arrowKas tervislikust toitumisest ei piisa?0:25

play_arrowKas King of Spades on teaduspõhine?0:43

play_arrowKas ma peangi jääma King of Spadesi võtma?0:48

play_arrowKuidas King of Spadesi toodetakse?0:52

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Ela haigusteperiood üle nagu boss!

Ela haigusteperiood üle nagu boss!

18.12.2018
Oled kindlasti kuulnud paljusid terviseeksperte väitmas seda, et hea tervise ning tugeva immuunsüsteemi saladus on päikese käes viibimine ning metsas marjade söömine. Kui võimalik on see aga...
[...]
Kuidas lahustada oma negatiivne emotsioon vaid hetkega

Kuidas lahustada oma negatiivne emotsioon vaid hetkega

18.12.2017
Selles videos tahan ma rääkida sellest, kuidas kiiresti üle saada meie sees tihti tekkivast jõuetust vihast. 
[...]
Iidsed bakterid sinu rakkudes – sinu jõu ja võimsuse allikas (ja kuidas nende eest hoolitseda)

Iidsed bakterid sinu rakkudes – sinu jõu ja võimsuse allikas (ja kuidas nende eest hoolitseda)

08.08.2017
Kas teadsid, et kogu oma energia ja võimsuse oled sa võlgu iidsele bakterile, mis aegade jooksul on saanud meie raku üheks osaks...
[...]
Me kõik kardame midagi. Millised on sinu hirmud?

Me kõik kardame midagi. Millised on sinu hirmud?

08.01.2018
Usutavasti võib neid mehi, kes midagi ei karda, leida vaid Himaalaja mägede koobastest, mungarüü seljas ning jalad Lootose asendis.
[...]
Shinrin-yoku – teie uus terapeut, härrad!

Shinrin-yoku – teie uus terapeut, härrad!

15.01.2018
Vaid 0.01% sellest ajast, kui hakkasime teistest primaatidest edasi arenema, oleme elanud linnastunud ühiskonnas. Kogu ülejäänud aeg on inimese...
[...]
Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

01.01.2018
Täna on 31. detsember, kell on vähem kui 10.00 hommikul ning täna saab mul täis esimene aasta end teadlikult külma veega karastamisest. Selle tähistamiseks sõidangi praegu Pirita Jahisadamasse...
[...]
Veel hullem kui suitsetamine? See pole ju võimalik...

Veel hullem kui suitsetamine? See pole ju võimalik...

18.02.2019
Seda, kui raskelt mõjub krooniline suitsetamine mehe tervisele, teame kõik. Samas ei räägita üldse sellest, mis on enneaegse suremuse riski arvestades 3(!) korda ohtlikum kui suitsetamine.
[...]
Mobiilirakendused purunematu keha ja vaimu saavutamiseks

Mobiilirakendused purunematu keha ja vaimu saavutamiseks

10.02.2017
Mikk räägib millised rakendused tema enda telefonis on ning kuidas need aitavad olla tugevamad, fokusseeritumad ja tervemad.
[...]