Ela haigusteperiood üle nagu boss!

18.12.2018
Ela haigusteperiood üle nagu boss!
Telli King of Spades siit


Oled kindlasti kuulnud paljusid terviseeksperte väitmas seda, et hea tervise ning tugeva immuunsüsteemi saladus on päikese ja värske õhu käes viibimine ning metsas marjade söömine. Kui võimalik on see aga praegu – tatise talveilmaga – kus meil tugevat immuunsüsteemi kõige rohkem vaja on?

Just seepärast olemegi kokku pannud TOP 3 toitudest ja toidulisanditest, mis on teaduslikku kinnitust leidnud immuunsüsteemi tugevdajate, haiguspäevade vähendajate ning haigusnähtude leevendajatena.

Kohal number kolm on punane päevakübar, mida leidub nii tinktuuri kui tablettidena. Kuigi punase päevakübara kohta tehtud uuringute tulemused lahknevad, tasub arvata, et ta pigem siiski immuunsüsteemi tugevdab.

Kohal number kaks on mesi. Uuringutele tuginedes mesi küll imet ei tee, kuid siiski on valdavaks positsioon, et mesi tugevdab immuunsüsteemi ning aitab iseäranis kurguhädade korral.

Kohal number üks on tsink. Tsingi kohta on tehtud palju uuringuid ning väga suurte kohortide peal. Üldistavalt võib öelda, et tsink aitab nii haigusi ennetada, sümptomeid leevendada kui haiguspäevi lühendada. Oluline on tsingi tarvitamise juures silmas pidada aga järgmist:
 

  1. Profülaktikaks sobib 15-20mg tsinki päevas ning see kogus on ka King of Spadesis juba sees.

  2. Juba haige olles tuleb aga tsingi kogust tõsta u. 100mg päevas, kusjuures esimese tsingi annuse peab sisse võtma hiljemalt 24 tunni möödumisel haigusnähtude avaldumisest. Vastasel juhul ei tundu ta enam nii tõhus olevat.

  3. Kõrgendatud tsingidoosi tuleb võtta läbi haigusperioodi iga päev. Kuna aga suur kogus tsinki võib kaasa tuua muid soovimatuid kõrvalnähte, tuleb kogust vähendada kohe kui haigus möödas.

  4. Juba haige olles tuleb eelistada kas tsingi imemistablette või tsingisiirupit, kuna need mõlemad hakkavad imenduma juba hingamisteede ülaosas.

  5. Apteegis tsingi imemistablette valides jälgi, et kasutatav tsingi vorm ei oleks tsinktsitraat ega tsinkoksiid.
Allikas: Kliki uuringute nägemiseks...
  1. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Paul IM1, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6.

  2. A comparison of the effect of honey, dextromethorphan, and diphenhydramine on nightly cough and sleep quality in children and their parents. Shadkam MN1, Mozaffari-Khosravi H, Mozayan MR. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):787-93. doi: 10.1089/acm.2009.0311.

  3. Effect of Honey on Nocturnal Cough and Sleep Quality: A Double-blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Herman Avner Cohen, Josef Rozen, Haim Kristal, Yoseph Laks, Mati Berkovitch, Yosef Uziel, Eran Kozer, Avishalom Pomeranz, Haim Efrat. Pediatrics. September 2012, VOLUME 130 / ISSUE 3

  4. Honey for acute cough in children. Oduwole O1, Meremikwu MM, Oyo-Ita A, Udoh EE. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Dec 23;(12):CD007094. doi: 10.1002/14651858.CD007094.pub4.

  5. Efficacy of Echinacea purpurea in patients with a common cold. A placebo-controlled, randomised, double-blind clinical trial. Schulten B1, Bulitta M, Ballering-Brühl B, Köster U, Schäfer M. Arzneimittelforschung. 2001;51(7):563-8.

  6. Echinacea purpurea and mucosal immunity. Hall H1, Fahlman MM, Engels HJ. Int J Sports Med. 2007 Sep;28(9):792-7. Epub 2007 Apr 13.

  7. Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis. Shah SA1, Sander S, White CM, Rinaldi M, Coleman CI. Lancet Infect Dis. 2007 Jul;7(7):473-80.

  8. A randomized controlled trial of the effect of fluid extract of Echinacea purpurea on the incidence and severity of colds and respiratory infections. Grimm W1, Müller HH. Am J Med. 1999 Feb;106(2):138-43.

  9. Echinacea in the prevention of induced rhinovirus colds: a meta-analysis. Schoop R1, Klein P, Suter A, Johnston SL. Clin Ther. 2006 Feb;28(2):174-83.

  10. Randomised, double blind, placebo-controlled trial of echinacea supplementation in air travellers. Tiralongo E1, Lea RA, Wee SS, Hanna MM, Griffiths LR. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:417267.

  11. Safety and Efficacy Profile of Echinacea purpurea to Prevent Common Cold Episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Jawad M1, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:841315. Epub 2012 Sep 16.

  12. Zinc lozenges may shorten the duration of colds: a systematic review. Hemilä H1. Open Respir Med J. 2011;5:51-8. doi: 10.2174/1874306401105010051. Epub 2011 Jun 23.

  13. Rao G, Rowland K. PURLs: Zinc for the common cold--not if, but when. J Fam Pract. 2011;60(11):669-71.

Oled skeptiline?

See on mõistetav ja mõistlik, kuna toidulisanditurg on täis tooteid, mille kvaliteet ja toime on küsitavad. King of Spadesi aluspõhimõteteks on aga ausus ja läbipaistvus.

Veendu selles ise, klõpsates allpool asuvatele sind huvitavatele küsimustele ning luba mul isiklikult lahti seletada, kas ja kuidas saab King of Spades sulle abiks olla. Minu mehesõna.

Mikk-Alvar Olle
King of Spades asutaja

 

Vaata, kuidas King of Spades sind aidata saab
Klõpsa videoakna all asuvatele sulle olulistele küsimustele ja meie asutaja Mikk vastab sulle.

play_arrowKuidas mina King of Spadesist kasu saan?1:31

play_arrowKui kiiresti ma mõjusid tunnen?0:36

play_arrowKas tervislikust toitumisest ei piisa?0:25

play_arrowKas King of Spades on teaduspõhine?0:43

play_arrowKas ma peangi jääma King of Spadesi võtma?0:48

play_arrowKuidas King of Spadesi toodetakse?0:52

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Kasutajakogemus: pokkerimängija Carlos Laasi räägib fookusest pokkeris ja King of Spadesist

Kasutajakogemus: pokkerimängija Carlos Laasi räägib fookusest pokkeris ja King of Spadesist

06.11.2017
Carlos Laasi on pokkerimängija, kes ühe elumuutva sündmuse – isaks saamise – hakul tegi ka teise, muutes kardinaalselt oma tõekspidamisi, elustiili...
[...]
Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga

Tõsta oma füüsilist võimsust vähem kui 1 euroga

04.09.2018
Võib tunduda uskumatu, kuid usutavasti odavaim füüsilise võimsuse ja vastupidavuse tõstmise vahend on naatriumvesinikkarbonaat..... ehk tavaline söögisooda.
[...]
Testi, kui hea on sinu käe-silma koordinatsioon!

Testi, kui hea on sinu käe-silma koordinatsioon!

12.12.2017
Teame, et mida vanemaks saab inimene, seda aeglasemaks tema reaktsioon mingile visuaalsele impulsile – näiteks rohelisele tulele valgusfooris – muutub...
[...]
Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

Nelja nädalaga jääauku. Miks küll?

01.01.2018
Täna on 31. detsember, kell on vähem kui 10.00 hommikul ning täna saab mul täis esimene aasta end teadlikult külma veega karastamisest. Selle tähistamiseks sõidangi praegu Pirita Jahisadamasse...
[...]
Järgmisele reisile oma jõusaal kaasa!

Järgmisele reisile oma jõusaal kaasa!

16.10.2017
Mikk näitab seekordses videos, kuidas sa saad täisfunktsionaalse jõusaali kohvri nurka mahutada ja sellega väga tõsise trenni mugavalt oma hotellitoas ära teha.
[...]
Neli arenguetappi purunematuks vaimuks. Millises sina neist oled?

Neli arenguetappi purunematuks vaimuks. Millises sina neist oled?

13.06.2017
Nagu sa tead, siis King of Spadesi tunnuslause on “Purunematu keha ja vaim”. Tugev keha on asi, millest meil on kontseptuaalselt lihtne...
[...]
Sina versus Defender - teeme võidu!

Sina versus Defender - teeme võidu!

28.05.2018
Ehk  mäletad  –  eelmise  aasta  lõpus  tutvustas  Mikk  enda  äsja  soetatud  Land  Rover  Defenderit,  mille  seisukord  oli  kõike  muud  kui  hea...
[...]
Kallis, see auto on tervise huvides!

Kallis, see auto on tervise huvides!

04.04.2017
Meile meestena meeldivad võimsad ja kiired autod, kuid tihtipeale ei soeta me neid endale, kuna “teised arvavad, et ma kompenseerin”, “naine ei luba”...
[...]